Comment fonctionne le programme Weight Watchers ? Est-ce que je peux perdre du poids si je suis le programme correctement ? Existe-t-il un moyen de comprendre le programme sans avoir à s’inscrire au préalable ? Lisez ce qui suit pour le savoir.
L’équipe de Weight Watchers ne cesse de mettre à jour le programme, en fonction des exigences/feedback de leurs membres. Le programme a été mis à jour de nombreuses fois, la dernière étant le programme Weight Watchers 360°, qui a été dévoilé le 3 décembre 2012. Le programme enseigne aux membres comment gérer leur environnement alimentaire, affirmant que nous avons tendance à manger ce que nous voyons. Il guide également les personnes sur les moyens de contrôler leurs tentations, et d’éviter les repas plaisir. Weight Watchers n’a pas augmenté ses tarifs pour cette nouvelle approche, et toutes les réunions, les eTools et les apps sont inclus dans le tarif total.
Le contenu de cet article explique en détail le programme Système de points Weight Watchers. Les détails du programme actuel sont exclusivement disponibles pour les membres payants de Weight Watchers.
Ces derniers temps, il semble que partout où vous allez, les gens parlent toujours de faire de l’exercice, de se mettre en forme, de bien manger et de mener un mode de vie plus sain. Bien que je ne nie pas cette vérité, honnêtement, je ne possède pas la volonté de frapper la salle de gym sur une base régulière et obtenir un contrôle sur mon régime alimentaire. Nous n’avons pas tous la chance d’avoir de bons gènes et d’avoir une silhouette plus fine. Nous parlons ici des personnes qui souhaitent perdre une quantité considérable de poids et qui ont besoin d’une aide supplémentaire en plus du régime et de l’exercice. Et c’est là que les programmes commerciaux de perte de poids interviennent. De nombreuses personnes, qui cherchent à perdre du poids tout en continuant à manger leurs aliments préférés, connaissent déjà le programme Weight Watchers. L’un des programmes de perte de poids les plus populaires, ce programme prétend vous donner de superbes résultats malgré ce que vous mangez. Indépendamment de votre poids et de votre âge, le programme a créé une impression sur ses participants qu’il fonctionne. Mais pour ceux qui n’ont jamais essayé ce programme auparavant, nous avons mis en place cet article pour vous expliquer comment Weight Watchers fonctionne. Jetez-y un coup d’œil.
Comment fonctionne le régime ?
Avant d’aller plus loin, laissez-moi clarifier quelque chose. Selon le site officiel, ils affirment que ce programme n’est PAS un régime. En fait, ce programme est une façon plus saine de mener votre vie. Sa popularité ne se limite pas à l’Occident, mais s’étend au monde entier et, depuis près de 50 ans, ce programme de perte de poids tient ses promesses. Ce qu’il fait, c’est suivre un système de points spécifique pour calculer ce que vous mangez un jour donné. Le système suit le contenu nutritionnel global des aliments et des boissons que vous consommez et utilise une formule qui donne des points spécifiques pour chaque jour.
Les aliments
Nous savons tous que la raison pour laquelle nous prenons du poids est qu’il y a des moments où nous mangeons un peu trop. Maintenant, si cela se produit trop souvent, il y a des chances que vous soyez à la recherche d’une quantité considérable de gain de poids. Et ce n’est pas bon signe. Pour savoir comment le programme fonctionne, la première chose que vous voyez est ce que vous mangez régulièrement. Il est évident que la principale préoccupation de ce programme est de choisir les bons aliments. Une fois que vous vous inscrivez au programme, vous êtes considéré comme un membre. Ici, les membres reçoivent des conseils et des informations spécifiques concernant la restriction de l’apport calorique par jour.
En plus de cela, un encouragement fort est fourni pour ne pas manquer les nécessités nutritionnelles de base. Lorsque vous combinez ces deux facteurs, ce que vous obtenez est une perte de poids maintenue. Au lieu de perdre uniquement du poids en eau, vous éliminez réellement la graisse de votre corps. Chaque aliment est assorti d’un nombre de points et, chaque jour, les membres doivent le suivre en fonction de leur objectif global de perte de poids. Voici une liste de points Weight Watchers que vous pouvez passer en revue pour plus d’explications.
Les points
Maintenant, nous avons déjà mentionné le système de points nommé dans ce programme. Le secret derrière le fait de manger ce que votre cœur désire, de faire des choix plus intelligents et de continuer à perdre du poids vient de là. Vous devez vraiment vous assurer que vous ne dépassez pas vos points spécifiques. Les points sont attribués en fonction de votre poids actuel, de vos habitudes alimentaires, de vos antécédents médicaux et de votre objectif de perte de poids. Cependant, certaines personnes peuvent être confuses au sujet du système de points du programme ; quant à ce qu’il fait exactement.
La compréhension ici est que vous n’avez pas besoin de vous affamer pour perdre du poids. Ce que ce programme fait, c’est vous donner une façon plus intelligente de manger, de rester rassasié et de continuer à perdre du poids. C’est pourquoi, une fois que vous vous serez inscrit au programme, votre système de points personnel sera établi en fonction de votre poids actuel, de votre mode de vie, de vos besoins en matière d’exercice physique et de vos objectifs de perte de poids. C’est un calcul simple qui est fait – calculer entre ce qui entre par les calories et ce qui est perdu par l’exercice.
Les gens
Beaucoup de gens se demandent encore : « Est-ce que ça vaut le coup ? ». Le programme ne se contente pas de vous fournir des points et ce que vous devez manger et faire à la maison, et de vous laisser vous débrouiller seul. Perdre du poids est une affaire sérieuse et Weight Watchers en est conscient. C’est pourquoi, ils ont des groupes de soutien. Des réunions locales sont organisées dans tout le pays, auxquelles un responsable formé assiste et donne son avis. Les membres ont la possibilité de parler de leurs questions, défis et inquiétudes concernant le programme et de résoudre instantanément. De plus, lors de ces réunions, on ne vous pèse pas devant tout le monde. Ainsi, les membres qui sont sensibles ou privés au sujet de leur poids peuvent s’inquiéter sans crainte. Il existe également des salons de discussion et des forums en ligne qui vous apportent un soutien supplémentaire en cas de besoin. Ce qui est amusant dans ce programme, c’est que vous n’êtes pas seul. Donc, vous n’avez pas à vous inquiéter d’endurer le chemin difficile pour perdre du poids et développer un mode de vie plus sain tout seul.
Plusieurs fois, même après avoir compris ce programme de régime, de nombreuses personnes peuvent ou non perdre du poids. Ce que j’essaie de vous dire ici, c’est que si et jusqu’à ce que vous incluiez le programme avec des exercices adéquats et des choix de vie plus sains, peu importe combien vous essayez, aucun programme de perte de poids ne fonctionnera jamais. Bien sûr, il y a certains avantages et inconvénients du programme, votre dévouement personnel à ce plan ne sera atteint que si vous voulez que cela se produise.
