Vous avez du mal à vous souvenir des choses importantes ? Boostez votre mémoire avec ces moyens simples et naturels.
Pour avoir une mémoire forte, il faut être en bonne forme physique et mentale à tout moment. Il n’y a pas que les amandes qui améliorent votre pouvoir de mémoire ! Voici quelques techniques basées sur le style de vie pour améliorer votre mémoire de manière naturelle.
Habitudes quotidiennes
Ne vous surchargez pas
Dans le tohu-bohu du monde actuel, les capacités mentales du cerveau humain s’épuisent lentement. Donc, pour booster votre mémoire, évitez les tâches multiples et soyez patient avec chaque tâche que vous effectuez, en laissant votre cerveau enregistrer vos actions.
Essayez les moyens mémotechniques
Pour vous rappeler des choses importantes, ayez l’habitude d’utiliser des dispositifs de mémoire et de mnémotechnie tels que des acronymes, des rimes ou des visuels.
Habitudes alimentaires
Chyawanprash
Des études ont montré que la consommation de Chyawanprash régulièrement pendant 15 jours, entraîne un meilleur fonctionnement cognitif du cerveau, améliorant ainsi le pouvoir de mémoire d’un individu.
Café
C’est une bonne nouvelle pour vous ! Oui, la consommation de café permet de renforcer la mémoire. Remerciez les antioxydants et la caféine présents dans le café qui améliorent la mémoire du cerveau humain.
Souvenez-vous aussi que la consommation de café doit être limitée à 4 tasses par jour !
Exercices
Méditation
Quelques minutes seulement de méditation peuvent grandement aider à améliorer la mémoire. La méditation stimule les centres de stockage de la mémoire à long terme et à court terme, à savoir l’Hippocampe et le lobe frontal du cerveau, ce qui a des avantages considérables pour le cerveau humain.
Apprenez de nouvelles choses
Le cerveau humain a la capacité de se remodeler, en formant de nouvelles voies neuronales pour les choses à venir, ce qui aide la personne à apprendre de nouvelles choses. Apprendre une langue, un sport ou tout instrument de musique contribue largement à améliorer la capacité mentale du cerveau.
Remèdes naturels
Noix
5-6 Amandes par jour où la consommation régulière de noix aident beaucoup à améliorer ou à renforcer votre mémoire. Aussi, 10 grammes de noix de cajou avec du miel deux fois par jour vont certainement stimuler le pouvoir de la mémoire.
Herbes
Des herbes comme l’Ashwagandha, le Shatavari, le Vidarikand et l’Amla aident significativement à stimuler la capacité de remémoration du cerveau. N’épuisez pas vos efforts à chercher ces herbes séparément, car elles sont regroupées dans une confiture nutritive comme le Chyawanprash. De plus, renifler du romarin augmente la puissance de la mémoire de 75 %, ce qui joue un rôle essentiel dans l’amélioration de la capacité mentale.
Il faut être équilibré sur le plan émotionnel pour conserver un pouvoir de mémoire maximal. La ghréline, une hormone qui stimule la faim, aide également à stimuler la mémoire, en faisant affluer le sang dans le cerveau, ce qui entraîne une augmentation de l’activité cérébrale. Cette hormone aide également le cerveau à se souvenir facilement des éléments visuels. Ainsi, avoir faim aide indirectement à renforcer la puissance du cerveau !
La capacité mentale du cerveau humain n’a pas de limite à la capacité de rétention. De plus, le renforcement de la mémoire peut être fait par des personnes de tous âges ! Alexandre le Grand pouvait se souvenir des noms de ses 30 000 soldats ! Ce fait prouve que la capacité de remémoration du cerveau est colossale.
